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    天津腰间盘突出可以跑步吗

    来源:http://www.tjyishantang.com/news316068.html  发布时间:2020/1/14 15:48:00

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         天津腰间盘突出症患者到底可不可以跑步?这个问题我相信是很多患者都关心的话题了,腰椎间盘突出症发病期间,想锻炼,由于不懂得如何锻炼,有些患者选择跑步,和疼痛较劲。结果导致症状变得更加严重,患者非常痛苦!那腰间盘突出症患者该如何选择正确的锻炼方式呢?

         有症状不可跑。有症状的腰椎间盘突出症患者,是不可以跑步的。因为跑步的时候,会有腾空的瞬间,单腿着地的时候要承受体重3倍的重力,这个力也会传导到腰椎上,加重对于椎间盘的压力。跑步的时候,会导致神经根受到进一步刺激,症状越来越重。


         没症状可这样。如果没有症状,可以尝试跑步。每一个健康的人想跑步,先从快走开始,直接跑步很易导致拉伤。从快走开始,可以锻炼一下肌肉,让身体可以适应跑步的节奏,循序渐进的跑起来。运动量也需要注意,每周都要给自己休息的时间,跑步之前要进行热身,跑步之后要进行拉伸,这些都是非常重要的!

         天津腰椎间盘突出有症状,及时就诊,不要急于运动,把握不好尺度,非常易造成症状加重。要锻炼也要在医生指导下进行,每个人症状不一样,适合的锻炼方式也不同,没有好的运动会适应所有的腰椎间盘突出症患者!


     

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