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    肩周炎疼痛如何缓解

    来源:http://www.tjyishantang.com/news483974.html  发布时间:2020/10/20 17:16:00

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           肩周炎疼痛缓解方法:

           1.梳头运动:站立或仰卧均可,患侧肘屈曲,前臂向前向上并旋前(掌心向上),尽量用肘部擦额部。

           2.摸颈运动:坐位或立位均可,两手交替摸颈的后部。这些方法应根据个人具体情况选择,活动时以不引起剧痛为限。另外,还可以根据你自己的兴趣爱好选择运动方式,比如打乒乓球,无疑是主动运动肩关节的有效手段。


           3.爬墙运动:患侧手指接触墙壁,并逐渐将手向上移至最高点,然后慢慢移下来。

           肩周炎急性期发病时,疼痛难忍,主要进行消炎止痛的对症治疗,肩周炎急性期一过,治疗则以功能锻炼为主。功能锻炼需要病人在能够耐受疼痛的前提下坚持,锻炼也要循序渐进,量力而行,运动之余,别忘了让肩关节充分休息。


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