腰间盘突出治疗需要注意什么

       腰间盘突出治疗需要注意这些：

       一、小心练瑜伽

       瑜伽中有一些腰部往下弯曲的动作，有椎间盘突出的人可能因为弯腰动作不慎，引发下肢神经压迫更严重。

       二、急性期应卧床，禁止活动。

       三、不要做仰卧起坐

       一般来说，仰卧起坐的过程需要弓背，而弓背会给脊椎、腰椎压力，而腰间盘突出的患者日常生活中应尽量避免给腰椎太大压力。腰间盘突出患者运动时动作要轻柔缓慢，切忌动作过程中快速、突然发力。

       四、不要突然弯腰

       必须弯腰提重物时，可以屈膝挺腰，使重心尽量靠近躯体中轴线，以减轻对腰部的扭力;洗漱时，膝部微屈下蹲，然后再向前弯腰，以减小腰椎间盘所承受的压力；爬楼梯时，应该尽量扶住楼梯旁的扶手一只脚上楼梯，另一只脚快速跟上，减少单脚承受压力的时间。

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