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    壹善堂预防肩周炎有哪几种方法

    来源:http://www.tjyishantang.com/news684330.html  发布时间:2021/9/15 9:58:00

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    壹善堂预防肩周炎有哪几种方法

          壹善堂相信大家都知道锻炼对于肩周炎患者是非常重要的,大家一定要正确锻炼,不然不仅不利于健康的恢复,还会导致严重的后果。患者朋友们首先一定要摆正自己的心态,另外要采取正确运动,家人也要很好的帮助患者,让患者尽快恢复健康。很多人对肩周炎的预防方法不是很清楚,壹善堂给大家介绍几种预防肩周炎的方法。


          1.防寒防潮:在日常生活中,注意肩部保暖,防止受潮湿。注意季节变化添减衣服,避免伤风受凉;不久居湿地,不冒雨涉水,居室温暖、干燥、防寒防潮。这是对肩周炎的预防中要注意的。劳逸结合:作息有序,不要过度劳累,避免积劳成疾,避免慢性劳损,禁用暴力,勿持重物。

          2.避免外伤:应防止肩关节软组织劳损,避免肩关节和上肢外伤性骨折。因骨折后石膏固定较长时间,拆除石膏后又缺少功能锻炼,是肩周炎的常见原因。注意睡姿:睡眠的姿势避免固定一侧侧卧,致使在下面的一侧受压。并侧卧时注意患肩在上。

          3.体育锻炼:经常参加体育锻炼,如行走、跑步、登山、做广播体操、练拳等,以增强体质,抵御外邪侵袭。特别是要每天坚持肩关节锻炼活动。据有的医生介绍,如果年龄允许,每天坚持做引体向上锻炼对预防肩周炎有很大作用。做肩关节回旋练习,即以肩关节为圆心,做划圈活动,即能预防,又有治疗作用。

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